Duygu Okşaş
2022’de ABD’de düzenli meditasyon yapan 953 kişiyle yapılan bir araştırmada, katılımcıların yüzde 10’undan fazlası en az bir ay süren ve günlük hayatlarını ciddi biçimde etkileyen olumsuz deneyimler yaşadığını bildirdi
Meditasyon uygulamaları evde ücretsiz bir şekilde yapıldığı için, zararsız ve sağlıklı görünüyor olabilir.
Ancak hem tarihsel kaynaklar hem de güncel araştırmalar, meditasyonun her zaman olumlu sonuçlar doğurmadığını gösteriyor. 1.500 yıl öncesine ait Budist metinlerde bile meditasyon sonrasında ortaya çıkabilen kaygı, depresyon, gerçeklikten kopma ve psikotik belirtilerden söz ediliyor.
40 yılı aşkın araştırmayı inceleyen 2020 tarihli bir derlemeye göre en sık görülen yan etkiler kaygı ve depresyon. Bunları sanrılar, gerçeklikten kopma hissi ve yoğun korku izliyor. Üstelik bu etkiler yalnızca ruh sağlığı geçmişi olan kişilerde değil; daha önce sorun yaşamamış bireylerde de görülebiliyor.
Uzmanlara göre temel mesele şu:
Meditasyon, bir iyilik hali ya da terapi aracı olarak önerilecekse, olası yan etkiler de açıkça anlatılmalı. Her müdahalede olduğu gibi, farkındalığın da hem faydaları hem de riskleri bulunuyor.
Kaynak:
https://gazeteoksijen.com/saglik/meditasyonun-konusulmayan-karanlik-yonu-266779
