Duygu Okşaş
Estetik cerrah Dr. Anthony Youn, cilt sağlığını olumsuz etkileyen 5 besini açıkladı. Uzman, sağlıklı bir cilt için şekerli, işlenmiş ve yüksek glisemik indeksli gıdalardan uzak durulması gerektiğini belirtti
Cildiniz için çeşitli bakım ürünlerine, estetik işlemlere ya da masaj aletlerine para harcıyor olabilirsiniz. Ancak yine de sivilce, donukluk veya erken yaşlanma gibi cilt sorunları yaşıyorsanız, sorunun kaynağına daha derin bakmanın zamanı gelmiş olabilir. Bunun için yeni bir serum ya da nemlendirici almanıza gerek yok. Sorun, tabağınızda duran yiyeceklerde olabilir.
The Times of India’nın haberinde yer alan; Michigan merkezli, sertifikalı estetik cerrah Dr. Anthony Youn, cildi içten dışa zarar verebilecek bazı besinleri paylaştı. İşte cildinize zarar verebilecek 5 besin:
Beyaz ekmek
Dr. Youn’a göre beyaz ekmek masum görünse de sağlıklı bir cilt için en zararlı besinlerden biri. Beyaz ekmek, yüksek glisemik indekse sahiptir. Bu durum, kan şekerinin hızla yükselmesine yol açar. Kan şekerindeki ani artış, insülin üretimini tetikler, iltihaplanmaya ve fazla yağ üretimine neden olur. Uzun vadede beyaz ekmek, akneye, kızarıklığa ve cildin yaşlanma sürecinin hızlanmasına yol açabilir.
Baharatlı atıştırmalıklar
Baharatlı atıştırmalıklar, geçici keyif verse de cilt sağlığı açısından olumsuz etkilere yol açabilir. Dr. Youn, “Cips gibi ürünler kimyasallar ve zararlı yağlarla doludur” ifadelerini kullandı. Bu tür maddeler, vücutta sistematik iltihaplanmayı artırır. İltihaplanma sadece iç organları değil, cildi de etkiler. Sonuç olarak yüzde şişkinlik, sivilce ve tahriş görülebilir.
Sütlü çikolata
Bitter çikolatanın sağlık açısından faydaları bilinse de sütlü çikolata aynı etkiyi göstermez. Dr. Youn, sütlü çikolatanın yüksek oranda şeker ve süt ürünü içerdiğini, bu bileşenlerin cilde zarar verebileceğini belirtti. Bu nedenle, sütlü çikolata yerine bitter çikolatanın tercih edilmesini önerdi.
Yağsız süt
Genellikle “sağlıklı” bir alternatif olarak görülse de yağsız süt cilt için uygun olmayabilir. Dr. Youn, yapılan araştırmalarda yağsız süt tüketiminin sivilce oluşumu ile ilişkili olduğunun tespit edildiğini aktardı.
Kahvaltılık gevrekler
Kahvaltılık gevrekler pratik ve doyurucu bir seçenek gibi görünse de cilt sağlığı açısından risk taşıyabilir. Dr. Youn, “Şekerli gevrekler cilt için son derece zararlıdır, özellikle de yağsız sütle birlikte tüketildiğinde” uyarısında bulundu. Uzman, markası ne olursa olsun şekerli gevreklerin sanıldığı kadar sağlıklı olmadığını vurguladı.
Uzmanlara göre, yukarıda belirtilen yiyeceklerden kaçınmanın yanı sıra tam tahıllar, meyveler ve sebzeler açısından zengin bir beslenme düzeni, cildin sağlıklı ve parlak görünmesine yardımcı olur. Unutulmamalıdır ki, cilt bakımı içeriden başlar.
Kaynak:
