Ata Burak Özdemir
İlkbaharda artması beklenen enerjiye rağmen birçok kişi yorgunluk hissi yaşıyor. Uzmanlara göre bunun nedeni, mevsim geçişinde vücudun biyolojik ritminde meydana gelen değişimler.
Güneşin daha sık yüzünü göstermesi ve doğanın canlanmasıyla ilkbahar genelde enerji ve motivasyonla anılsa da, birçok kişi bu dönemde beklenenin aksine halsizlik, uyku hali ve dikkat dağınıklığı yaşayabiliyor. Uzmanlara göre bu durum, “bahar yorgunluğu” olarak adlandırılan ve bilimsel açıklamaları bulunan bir süreçten kaynaklanıyor.
MEVSİMDE UYUMDA SORUN YAŞANIYOR
Mevsim değişimleri, vücudun biyolojik ritmini doğrudan etkiler. Kış koşullarına uyum sağlamış metabolizma ise artan sıcaklık ve uzayan gün ışığına adapte olmakta zorlanabilir. Bu geçiş süreci, çoğu kişide yorgunluk ve isteksizlik şeklinde kendini gösterebilir.
HORMON DENGESİ DEĞİŞİYOR
Gün ışığının artmasıyla birlikte vücutta serotonin ve melatonin hormonlarının dengesi değişir. Uyku düzenini kontrol eden melatoninin azalması, gün içinde yorgunluk ve halsizlik hissine yol açabilir. Öte yandan, mutluluk hormonu olarak bilinen serotonindeki artış da kısa vadede vücutta geçici bir dengesizlik oluşturabilir.
ALERJİLER TETİKLENİYOR YORGUNLUK ARTIYOR
İlkbahar döneminde artan polen miktarı, bağışıklık sisteminin daha yoğun çalışmasına neden olur. Özellikle alerjik bünyelerde bu durum, yorgunluk ve bitkinlik hissini artırabilir. Vücudun bu ek savunma tepkisi ise enerji seviyelerinde düşüşe yol açabilir.
(28:04:2026/21:44)
